Kanske har du också reflekterat över varför vissa upplevelser påverkar dig starkare än andra? Eller varför samma situation upplevs helt olika av två personer? Svaret ligger i hur vi upplever världen och de situationer vi möter – och då inte bara i det som sker utanför oss, utan framförallt i det som händer inom oss.

Våra upplevelser formas av vad vi ser, hör, känner doften av, smakar och känner, men också av våra tankar, minnen och känslor. Allt det här filtreras genom våra sinnen och vår perception som är vårt sätt att tolka och förstå omvärlden. Vad det här innebär är att det du upplever i själva verket är en spegel av ditt inre.

Ett exempel ifrån verkligheten

Tänk dig att du befinner dig i en kö i matbutiken. Om du är stressad kanske du upplever att kön är oändligt lång och att människor runt omkring dig är irriterande långsamma. Men om du är avslappnad och har en positiv inställning till att stå i kö just idag, så kanske du istället upplever kön som en möjlighet till att stanna upp och reflektera, eller till och med småprata med personen framför eller bakom dig. Själva situationen är densamma, men hur du upplever den beror helt och hållet på ditt inre tillstånd.

Sambandet mellan det inre och den yttre verkligheten har stor betydelse i våra liv. Så snart vi blir medvetna om hur vi tolkar och reagerar på omvärlden och olika situationer kan vi också börja välja hur vi vill uppleva dem.

På vilket sätt är det här viktigt för dig?

De flesta av de känslor och tankar som styr våra val och reaktioner uppstår ur vårt sätt att tolka och förstå det som händer runt oss. Med insikter om sambandet mellan ditt inre och yttre blir det möjligt att ta kontroll över hur du navigerar genom livets prövningar och möjligheter.

Insikter som den här ger dig också friheten att bryta autopilotens mönster och medvetet välja hur du vill uppleva och hantera det som sker. En djupare medvetenhet om sambandet mellan ditt inre och yttre gör det lättare att anpassa dina reaktioner till det som händer omkring dig.

Här är några områden där medvetenhet om det här gör stor skillnad:

• Bättre hantering av stress och konflikter. Stress och irritation har ofta sin grund i hur vi tolkar situationer snarare än själva situationen i sig (givet att det inte handlar om för hög arbetsbelastning eller psykisk press). Insikten om att stress och irritation i många fall härrör från ditt inre banar väg för att hitta nya, mer konstruktiva, sätt att hantera dem på.
• Stärker relationer. Reaktioner och beteenden påverkar andra människor oftare än vi kanske inser. Ökad medvetenhet om det här öppnar upp för djupare och mer meningsfulla relationer. Förmågan att se våra egna reaktionsmönster lägger grunden för mer harmoniska relationer.
• En mer balanserad vardag. Upplevelser formas inifrån även om den yttre situationen skiftar, och den förståelsen öppnar upp för möjligheten att ta kontroll över dem. Fokus ligger med andra ord på effekten av att ta kontroll över våra reaktionsmönster och hitta en bättre balans mellan våra inre känslor och den yttre verkligheten.

Kom ihåg, att varje gång du reflekterar över hur du upplever en situation tar du ett steg mot att ta större ansvar för hur du formar din egen verklighet.

Så tar du kontroll över din upplevelse

Ett enkelt steg att börja med är att stanna upp nästa gång du känner dig frustrerad eller påverkad av något som sker omkring dig och fråga dig själv:

• Vad handlar min reaktion om?
• Kan jag se det här ifrån ett annat perspektiv?
• Vad kan jag göra för att skapa en annan upplevelse här och nu?

Ett större perspektiv

Sambandet mellan vårt inre och yttre skapar en grund för att förstå och påverka våra egna känslor och handlingar. Istället för att reagera på autopilot tar vi steget mot att själva påverka våra upplevelser, något som i sin tur formar våra relationer och vårt samspel med omvärlden.

Vill du också ha den bästa relationen till dig själv och livet?

Är du redo för den bästa relationen till dig själv och livet? Och är du redo att börja leva mer autentiskt och medvetet? Med personlig coaching utforskar du dina styrkor, utmaningar och möjligheter så att du kan stärka ditt välmående och frigöra din potential.

Kontakta mig här, för att boka ditt första kostnadsfria coachingsamtal och ta de första stegen mot ett mer meningsfullt och rikt liv.

hello@livingtheshift.se