Har du någonsin reflekterat över varför vissa upplevelser påverkar dig starkare än andra? Eller varför samma situation upplevs helt olika av två personer? Svaret ligger i hur vi upplever världen och de situationer vi möter – och då inte bara i det som sker utanför oss, utan framförallt i det som händer inom oss.

Våra upplevelser formas av vad vi ser, hör, känner doften av, smakar och känner, men också av våra tankar, minnen och känslor. Allt det här filtreras genom våra sinnen och vår perception som är vårt sätt att tolka och förstå omvärlden. Det  här innebär att det du upplever i världen i själva verket är en spegel av ditt inre.

Ett exempel från verkligheten

Tänk dig att du befinner dig i en kö i matbutiken. Om du är stressad kanske du upplever att kön är oändligt lång och att människor runt omkring dig är irriterande långsamma. Men om du är avslappnad och har en positiv inställning till att stå i kö just idag, så kanske du istället upplever kön som en möjlighet till att stanna upp och reflektera, eller till och med småprata med personen framför eller bakom dig. Själva situationen är densamma, men hur du upplever den beror helt och hållet på ditt inre tillstånd.

Det här sambandet mellan det inre och den yttre verkligheten har en stor betydelse i våra liv. Så snart vi blir medvetna om hur vi tolkar och reagerar på omvärlden och olika situationer kan vi också börja välja hur vi vill uppleva dem.

På vilket sätt är det här viktigt för dig?

Dina upplevelser och reaktioner på omvärlden är nära sammankopplade med ditt inre. Många av de känslor och tankar som styr våra val och reaktioner uppstår ur vårt sätt att tolka och förstå det som händer runt oss. Med insikt om sambandet mellan ditt inre och yttre kan du börja ta kontroll över hur du navigerar genom livets prövningar och möjligheter.

Med en insikt som den här får du också friheten att inte bara reagera på autopilot utan att faktiskt också välja hur du vill uppleva och hantera det som sker. En djupare medvetenhet om sambandet mellan ditt inre och yttre gör det lättare att anpassa dina reaktioner till det som händer omkring dig.

Här är några områden där medvetenhet om det här gör stor skillnad:

• Bättre hantering av stress och konflikter. Stress och irritation har sin grund i hur vi tolkar situationer snarare än själva situationen. Och insikten om det här gör det möjligt att hitta nya, mer konstruktiva sätt att hantera dem på.
• Stärker relationer. Reaktioner och beteenden påverkar andra människor mer än vi ofta inser. Med en ökad medvetenhet om detta skapas förutsättningar för djupare och mer meningsfulla relationer.
• Skapar en mer balanserad vardag. Insikten om att dina upplevelser formas inifrån gör det möjligt att ta kontroll över dem, vilket i sin tur öppnar upp för mer glädje, harmoni och medvetenhet.

Varje gång du reflekterar över hur du upplever en situation, tar du ett steg mot att bli en aktiv skapare av din egen verklighet.

Så tar du kontroll över din upplevelse

Ett enkelt steg att börja med är att stanna upp nästa gång du känner dig frustrerad eller påverkad av något som sker omkring dig och fråga dig själv:

• Vad handlar min reaktion om?
• Kan jag se det här ifrån ett annat perspektiv?
• Vad kan jag göra för att skapa en annan upplevelse här och nu?

Ett större perspektiv

Att bli medveten om sambandet mellan vårt inre och yttre öppnar upp för möjligheten att påverka våra upplevelser. Istället för att bara reagera så kan vi börja forma den egna upplevelsen som i sin tur påverkar våra relationer och hur vi interagerar med samhället.

Vill du också ha den bästa relationen till dig själv och livet?

Är du redo för den bästa relationen till dig själv och livet? Och är du redo att börja leva mer autentiskt och medvetet? Med personlig coaching utforskar du dina styrkor, utmaningar och möjligheter så att du kan stärka ditt välmående och frigöra din potential.

Kontakta mig här, för att boka ditt första coachingsamtal och ta de första stegen mot ett mer meningsfullt och balanserat liv. Låt oss ta stegen mot The Shift tillsammans!

hello@livingtheshift.se